Hoeveel calorieën je exact verbrandt is natuurlijk moeilijk te zeggen, aangezien dat van een aantal factoren afhankelijk is. Zo heeft je gewicht en de omgeving waarin je rijdt een belangrijke rol. Ben jij 60 kilo en rijd je bergafwaarts? Dan zal je niet zoveel calorieën verbranden op je e-bike. Maar ben je 80 kilo en heb je een uitdaging door een flinke heuvel die je op moet, dan zal je een stuk meer calorieën verbranden op een e-bike. Als je onderweg bent op je elektrische fiets en je hebt een flinke tocht voor de boeg, zal je ongeveer tussen de 200 en 300 calorieën per uur verbranden.
Calorieën verbranden op de elektrische fiets
Veel mensen denken dat je geen inspanning hoeft te leveren wanneer je op een elektrische fiets rijdt. Dat klopt in zekere zin. Als je de trapondersteuning vol aanzet, dan haal je vaak met gemak snelheden boven de 20km/u . Maar je kunt ook sportief zijn op de e-bike. Dan zet je de trapondersteuning gewoon een paar standen lager. Je legt door de ondersteuning die je wel hebt, makkelijker een grotere afstand af, terwijl je inspanning nagenoeg hetzelfde is als op een normale fiets. Zo wordt fietsen op een e-bike niet alleen sportiever, maar ook veel gezonder!
Minder calorieën verbranden met meer elektrische ondersteuning
Zoals hierboven genoemd, hangt het aantal verbrande calorieën tijdens je e-bike rit af van verschillende factoren. De ondersteuningsstand is de grootste factor. Als je namelijk fietst in de hoogste ondersteuningsstand (meer hulp) op je elektrische fiets, verbrand je minder calorieën dan fietsen op de laagste ondersteuningsstand (minder hulp).
| Ondersteuningsstand | 10 km | 20 km | 30 km |
| Laag | 250 kcal | 500 kcal | 750 kcal |
| Middel | 200 kcal | 400 kcal | 600 kcal |
| Hoog | 150 kcal | 300 kcal | 450 kcal |
*Deze tabel geeft een indicatie van de verbranding van calorieën, het daadwerkelijk aantal calorieën is afhankelijk van verschillende factoren.
Factoren vet verbranden op de elektrische fiets
Je kunt dus vet verbranden op de elektrische fiets. Maar hoeveel calorieën verbrand je dan als je fietst op een e-bike? Dat hangt natuurlijk van een heleboel factoren af. Bijvoorbeeld je gewicht. Weeg je net een kilo meer? Dan is het goede nieuws dat hoe meer je weegt, hoe meer calorieën je relatief per uur verbrandt. Wil je meer vet verbranden, dan zul je zelf dus meer moeten werken en je ondersteuningsstand laag moeten zetten. Tijdens het fietsen moet je een verhoogde ademhaling en hartslag krijgen. Dan weet je dat je een goede inspanning levert en meer vet verbrandt.
Elektrische fiets zelf ervaren?
Steeds meer Nederlanders fietsen elektrisch en steeds meer Nederlanders fietsen meer en verder omdat ze een e-bike hebben. Elektrisch fietsen is namelijk helemaal niet moeilijk. Ook jij kunt het! Dankzij de trapondersteuning kun je de fietstocht helemaal aan jezelf aanpassen. Om dit te ervaren kun je het beste eens een elektrische fiets, of meerdere, uitproberen. Je kunt hiervoor een dealer bij jou in de buurt opzoeken of een bezoek brengen aan ons testcenter De Fietser in Ede.
